밤 11시의 심리학 #1 밤 11시만 되면 갑자기 외로워지는 진짜 이유

혼자라는 것, 외롭다는 것

왜 밤 11시가 되면 갑자기 외로워질까요?

하루 종일 바쁘게 지내다가도,

이불 속은 안전할 것이라는 생각에 

얼른 불을 끄고 침대에 누우면

문득 밀려오는 그 허전함.

꺼질 것 같은 마음.

혹시 당신도 그런 순간들을 겪고 있나요?

 

습관적으로

SNS를 뒤적이다 보면 모두 행복한 모습으로

누군가와 함께 있는 모습들이 가득하고,

나만 바다의 등대 마냥

혼자인 것 같은 기분이 들기도 하죠.

분명 낮에는 괜찮았는데 말이에요.

 

하지만 우리가 외로움을 느끼는 것은

당연하게도 자연스러운 감정입니다.

사람은 본능적으로 연결을 갈망하는 존재니까요.

외롭다고 해서 자신을 탓할 필요는 없어요.

 

외로움도 하나의 신호

외로움은 우리에게 '지금 누군가와의 연결이 필요하다'고

알려주는 신호 같은 거예요.

배가 고플 때 허기를 느끼는 것처럼 말이죠.

이 감정을 억지로 밀어내려 하지 말고, 잠시 인정해주세요.

"아, 지금 외롭구나" 하고

받아들이는 것만으로도 마음이 조금 편해질 거예요.

혼자만의 시간의 가치

혼자 있는 시간이 마냥 외로운 것은 아닙니다.

온전히 나와 마주할 수 있는 소중한 시간이기도 해요.

좋아하는 음악을 들으며 예쁜 찻잔에 차를 마시거나,

분위기 좋은 카페에 가서  흥미진진한 책을 읽거나,

산책을 하며 싱그러운 바깥 풍경을 보는 시간들.

이런 순간들이 쌓여서 우리를 더 단단하게 만들어줍니다.

작은 연결들을 찾아보세요

꼭 깊은 관계가 아니어도 괜찮아요.

카페 직원과 나누는 짧은 인사,

동네 산책길에서 만나는 강아지와 잠깐의 교감,

가족이나 친구에게 보내는 간단한 안부 메시지.

이런 작은 연결들도 우리 일상을 따뜻하게 채워주지요.

당신은 혼자가 아닙니다

지금 이 글을 읽고 있는 당신도,

어딘가에서 비슷한 마음을 가진 누군가도,

모두 각자의 자리에서 살아가고 있어요.

물리적으로는 떨어져 있지만,

같은 하늘 아래 같은 감정을 나누며 살아가고 있는 거죠.

외로움은 영원하지 않습니다.

계절이 바뀌듯, 감정도 흘러가고 변해요.

지금 힘들더라도 괜찮아질 거예요.

그러니 너무 서두르지 말고,

지금 이 순간의 당신 자신을 따뜻하게 안아주세요.